처음 발레 바레 수업을 들었을 때 가장 놀랐던 건, 동작은 우아해 보여도허벅지와 코어는 정말 정직하게 타들어 간다는 점이었습니다. 오늘 내용만 익혀도 기본자세, 대표 동작, 무릎·허리 안 아프게 하는 요령까지 한 번에 잡을 수 있습니다.발레 바레, 먼저 이것부터 맞춰야 합니다바레 운동은 발레 동작을 바탕으로 한 근력·균형 훈련입니다.실제로는 점프보다 정렬이 더 중요합니다. 집에서 할 때는 벽, 식탁, 주방 조리대처럼 흔들리지 않는 지지대를 잡으면 충분합니다.높이는 허리선 안팎이 가장 편했습니다. 발은 골반 너비로 두고, 갈비뼈를 과하게 내밀지 않습니다.배꼽을 가볍게 당기고 꼬리뼈를 바닥 쪽으로 길게 내린다는 느낌을 잡으면 자세가 훨씬 안정됩니다. 무릎은 잠그지 말고 아주 미세하게 풀어둡니다.이 한 가지 ..